Professores, radialistas, operadores de telemarketing e cantores são exemplos de profissionais que devem, segundo fonoaudiólogos, utilizar a voz por até 40 horas semanais. O abuso prejudica profissionais que a utilizam como instrumento de trabalho. A percepção de sintomas como cansaço ao falar, voz que “some” ao longo da fala ou mesmo a mais simples rouquidão podem indicar algum distúrbio vocal mais grave.
A jornalista e radialista Fhran Miranda conhece o desconforto de ter um não fechamento adequado das pregas vocais, a chamada “fenda vocal”. Segundo ela, a condição se originou pelo uso inadequado da voz aliado a uma grande demanda de trabalho sem o aquecimento vocal necessário. Com o auxílio de sessões de fonoaudiologia e a continuidade dos exercícios específicos para voz em casa, a profissional recuperou o fechamento adequado das pregas vocais.
A prevenção de disfonias (distúrbios vocais) inclui o preparo da voz, como explica a fonoaudióloga e especialista em voz Dianete do Valle. Para ela, é necessário preparar a voz para uma atividade com sobrecarga e para falar o dia inteiro. “Faça intervalos para alongar a musculatura novamente, para tirar a voz do padrão de tensão. No final do dia, tem que desaquecer: trazer a voz profissional para a voz coloquial novamente.”
Ouça a entrevista com a fonoaudióloga e especialista em voz Dianete do Valle
Limites vocais
A fonoaudióloga sugere aos profissionais respeito aos limites vocais. É recomendado procurar um especialista, fonoaudiólogo ou médico para um diagnóstico adequado, no caso de perceber qualquer alteração vocal, visto que cada voz é única e necessita de cuidados personalizados, ressaltou ainda Dianete do Valle.
A cantora e professora de canto, Ana Iaci, sabe da importância de um preparo adequado diário para a boa saúde vocal. Ela explica necessidade de “acordar a voz” para que a utilização durante as atividades profissionais não gerem sobrecarga. Ela indica exercícios básicos, mas que seriam de de impacto eficiente. No entanto, recomenda que todo profissional deve se consultar periodicamente com otorrinolaringologista e fonoaudiólogos.
[box type=”download”] Cuidados para quem trabalha com a voz:
– Beba água
– Durma ao menos oito horas por dia
– Evite gritar em ambientes ruidosos
– Use microfone quando for possível
– Consulta periódica com otorrinolaringologista e fonoaudiólogos [/box]
[box type=”download”] Alguns dos exercícios recomendados pela cantora Ana Iaci:
– Seis bocejos induzidos para despertar a voz
– Seis mastigações ruminadas
– Seis suspiros prolongados com som (do agudo para o grave, usando a vogal “a”)
– Contar em voz alta de 1 a 6 para avaliar a voz[/box]
Por Ticiana Penatti
